足の筋肉

前回の診察日の後、太もものツッパリ感が出てきて、足の筋肉落ちてるな〜と感じます。なんか、かすかにフルフルしている感じも。
しゃがんでたつとき、おばあちゃんのようにお尻を高く上げてからよいしょと体を起こすのです。
最近は、ツッパリ感がだんだん強くなってきたので、しゃがみたくないです。
なるべく体を温めるようにして、仕事中、ももに遠赤外線温熱マットをのせて、夜寝るときは湯たんぽ代わりにそのマットを足元に置くようにしました。